Mobilizzazione: vertebre cervicali

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte superiore

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Inclinare la testa di lato (dall'orecchio alla spalla) e oscillare da un lato all'altro (muovere la testa a semicerchio, guardando sempre in avanti).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini