Mobilitazione: colonna vertebrale

Lavoro a coppie

I partner si posizionano alla larghezza dei fianchi schiena contro schiena, si afferrano le mani a vicenda con le braccia tese tenute in alto (overhead), appoggiano/muovono alternativamente la parte superiore del corpo da un lato all'altro.

Variante:
Gambe in posizione di straddle.

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale