Stretching dinamico: muscoli del tronco (laterale)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte media

Gruppo muscolare

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

I partner stanno schiena contro schiena e si agganciano a vicenda le braccia piegate. Inclinare la parte superiore del corpo di lato e cambiare lato dopo alcune ripetizioni (inclinazioni multiple). I partner eseguono il movimento al contrario.

Variante:
Rotare la parte superiore del corpo su un lato (invece di inclinarsi).

L'esercizio può essere eseguito anche da seduti.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini