Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Milieu du corps

Groupe musculaire

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)

00:15

Description

Les partenaires se tiennent dos à dos et s'accrochent mutuellement les bras pliés. Basculer le haut du corps sur le côté en se balançant et changer de côté après quelques répétitions (plusieurs fois). Les partenaires effectuent le mouvement en miroir.

Variante:
Tourner le haut du corps d'un côté (au lieu de le basculer).

L'exercice peut également être effectué en position assise.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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