Mobilitazione: fianchi / colonna vertebrale / spalle

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Wurfscheibe (Frisbee)
Parte del corpo
Tutto il corpo
Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)
00:15
Descrizione

I partner si posizionano schiena contro schiena con le gambe leggermente a cavallo (mantenendo una certa distanza tra loro). L'aiuto viene passato all'altro partecipante alternativamente tra le gambe e con le braccia tese sopra la testa.

Materiale

Per gruppo di 2:
1 pallone ►baseball, blitzball/rugby/football, fistball, futsal/football, pallamano, FooBaSKILL, pallavolo
1 racchetta ►badminton/speedminton, smolball
1 disco da lancio (frisbee) ►Frisbee Ultimate
1 elastico//tubo di potenza/corda da salto/spinbond

Immagini
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