Mobilisation : hanche / colonne vertébrale / épaules

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Wurfscheibe (Frisbee)
Partie du corps
Tout le corps
Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)
00:15
Description

Les partenaires se tiennent dos à dos, les jambes légèrement fléchies (garder une certaine distance). A tour de rôle, le moyen auxiliaire est passé à l'autre participant une fois entre les jambes, une fois avec les bras tendus au-dessus de la tête.

Matérielle

Par groupe de 2:
1 ballon ► basektball, blitzball/rugby/football, balle au poing, futsal/football, handball, fooBaSKILL, volleyball
1 raquette ► badminton/speedminton, smolball
1 disque à lancer (frisbee) ► frisbee ultimate
1 élastique/tuyau de force/corde à sauter/cordon de jeu

Images
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