Sollevamento e abbassamento del busto in posizione laterale (destra)

Tema

Forza

Mezzi ausiliari

Pistole

Parte del corpo

Parte media

Gruppo muscolare

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:00

Descrizione

Posizione laterale (sinistra), gambe piegate (gamba sinistra inferiore appoggiata al pavimento), tenere la pistola con entrambe le mani e le braccia tese all'altezza delle ginocchia, alzare e abbassare il busto (spostare la pistola in avanti oltre le ginocchia).

Attenzione:
Non abbassare completamente la parte superiore del corpo (tensione costante).

Alleggerire:
Abbassare meno la parte superiore del corpo; mantenere solo la posizione (senza alzare e abbassare la parte superiore del corpo).

Materiale

1 pistola (neutralizzata)

Immagini