Fuga dalla zona

Lavoro a coppie

Un partecipante cerca di fuggire dalla posizione a quattro piedi da un'area di tappetino/prato. Il suo avversario cerca di impedirlo con mezzi leali. I ruoli si invertono.

Variante:
Fermare il tempo finché la fuga non ha successo o stabilire un limite di tempo per il tentativo di fuga.

9-12 tappetini morbidi (piccoli) ► versione indoor

4 coni/tappi marcatori ► versione outdoor

1 cronometro ► variazione dell'esercizio

Post set-up indoor:
formare un campo rettangolare di tappetini utilizzando tappetini morbidi.

Post set-up outdoor:
definire un campo rettangolare utilizzando tappi.