Concentricità

Tema
Esercizi di coordinamento
Mezzi ausiliari
Langbank, Schwedenkasten, Seil/Tau, Kletterstange/-tau, Weichmatte (klein), Malstab
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:00
Descrizione

I partecipanti completano i seguenti ostacoli in un circuito:

  • Stare in equilibrio su una lunga panchina (avanti, indietro, strisciando);
  • Rollare in avanti su un piccolo tappetino;
  • Rollare all'indietro su un piccolo tappetino;
  • Slalomare intorno ai bastoncini da colorare;
  • Stare in equilibrio su una corda;
  • Appendersi da un lato all'altro del palo da arrampicata senza toccare il suolo;
  • Stare in equilibrio su un'inclinazione (panca lunga su due elementi del box da volteggio).

► Capacità di equilibrio, capacità di ritmizzazione, capacità di orientamento

Materiale

1 palo da arrampicata
2-7 tappetini morbidi (piccoli)
2 panche lunghe
1 scatola da volteggio
7 bastoncini da colorare
1 corda

Allestimento delle postazioni:
Posizionare le seguenti postazioni in un circuito: panca lunga rovesciata; tappetino morbido a terra; posizionamento di 7 bastoncini da colorare in uno slalom; tappetino morbido a terra; corda stesa a terra; palo da arrampicata tirato al massimo (tappetino morbido posizionato sotto se necessario); punto di ribaltamento costituito da una panca lunga e da due elementi di una scatola da volteggio.

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