Stretching passivo: muscoli della coscia (dorsali) / adduttori

Lavoro individiale

Sedersi in posizione a cavalcioni, posizionare le mani dietro la schiena per spingere la parte superiore del corpo in avanti o tenerle dritte davanti al corpo (di fronte a sé) e spostarle in avanti (lungo il pavimento) il più possibile.

Variante:
Inclinare la parte superiore del corpo di lato e spostare le mani verso la parte superiore dei piedi.

Non è richiesto alcun materiale