Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière) / adducteurs

Travail individuel

Assise en crawl, placer les mains derrière le dos pour pousser le torse vers l'avant ou le tenir droit et tendu devant le corps (en avant) et l'amener le plus loin possible vers l'avant (le long du sol).

Variante:
Incliner le torse sur le côté et amener les mains vers la pointe de chaque pied.

Aucun matériel nécessaire