Stretching passivo: muscoli della coscia (posteriori/interni) / adduttori

Lavoro individiale

Sedetevi a cavalcioni con le braccia distese davanti a voi. Inclinate la parte superiore del corpo di lato e portate le mani verso la parte superiore dei piedi. Poi cambiate lato.

Variante:
Prima di cambiare lato, inclinate la parte superiore del corpo dritta in avanti al centro tra le gambe.

Non è richiesto alcun materiale