Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière/intérieur) / adducteurs

Travail individuel

Assis à califourchon et les bras tendus en avant. Incliner le haut du corps sur le côté et amener les mains en direction de la pointe du pied. Changer ensuite de côté.

Variante:
Avant de changer de côté, incliner le buste vers l'avant, à mi-chemin entre les jambes.

Aucun matériel nécessaire