Stretching passivo: muscoli della coscia (parte posteriore) / muscoli della schiena (parte inferiore) Muscoli della schiena (parte inferiore)

Lavoro individiale

Sedetevi lunghi (busto eretto, gambe distese sul pavimento, punte dei piedi rivolte verso l'alto), braccia distese davanti a voi all'altezza del petto (braccia rivolte orizzontalmente in avanti). Inclinate il busto in avanti e spostate le braccia tese verso i piedi.

Non è richiesto alcun materiale