Passives Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten) / Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Langsitz (Oberkörper aufrecht, Beine gestreckt flach auf dem Boden, Fussspitzen zeigen nach oben), die gestreckten Arme auf Brusthöhe in Vorhalte (Arme zeigen waagrecht nach vorne). Den Oberkörper nach vorne neigen und die gestreckten Arme in Richtung der Füsse bewegen.

Kein Material benötigt