Stretching passif : musculature des cuisses (derrière) / Musculature du dos (en bas)

Travail individuel

Assise longue (torse droit, jambes tendues à plat sur le sol, pointes des pieds vers le haut), bras tendus en avant à la hauteur de la poitrine (les bras pointent horizontalement vers l'avant). Incliner le torse vers l'avant et déplacer les bras tendus en direction des pieds.

Aucun matériel nécessaire