Stretching passivo: muscoli della coscia (schiena)

Lavoro individiale

Sdraiarsi sulla schiena con una gamba distesa orizzontalmente sul pavimento in linea con il corpo e l'altra gamba distesa il più in alto possibile. Afferrare con le mani la coscia posteriore della gamba distesa per tirarla verso la parte superiore del corpo. Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale