Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière)

Travail individuel

Position dorsale, une jambe tendue à l'horizontale sur le sol dans le prolongement du corps, l'autre jambe la plus tendue possible vers le haut. Avec les mains, saisir l'arrière de la cuisse de la jambe écartée pour tirer la jambe vers le haut du corps. Changer ensuite de jambe

Aucun matériel nécessaire