Stretching passivo: muscoli del torace / muscoli delle spalle

Tema

Stretching

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:30

Descrizione

Seduti con le gambe leggermente piegate, mettete le braccia dietro la schiena, sostenendo la parte superiore del corpo mentre vi piegate all'indietro. Quanto più le braccia sono avvicinate o arretrate, tanto più intenso sarà lo stiramento.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini