Stretching passivo: muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Stando in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi, stendete un braccio in orizzontale e portatelo dritto davanti al corpo verso la spalla opposta (braccio rivolto di lato). Con l'altra mano premete il gomito verso il corpo. Poi cambiate lato.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale