Étirement passif : muscles de l'épaule

Travail individuel

Au niveau des hanches, tendre un bras à l'horizontale et le ramener droit devant le corps vers l'épaule opposée (le bras est dirigé vers le côté). Avec l'autre main, pousser le coude vers le corps. Ensuite, changer de côté.

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire