Passives Stretching: Schultermuskulatur

Einzelarbeit

Hüftbreiter Stand, einen Arm waagrecht ausstrecken und gerade vor dem Körper zur Gegenschulter führen (Arm zeigt zur Seite). Mit der anderen Hand den Ellenbogen zum Körper drücken. Anschliessend die Seite wechseln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt