Stretching passivo: Armmuskulatur

Lavoro individiale

In posizione inginocchiata, appoggiare le braccia verticalmente sul pavimento davanti al corpo, sostenendo la parte superiore del corpo che si inclina in avanti. Girate le braccia in modo che le dita siano rivolte verso il corpo e piegatevi leggermente all'indietro per intensificare l'allungamento.

Non è richiesto alcun materiale