Passives Stretching : Armmuskulatur

Travail individuel

En position à genoux, poser les bras verticalement sur le sol devant le corps, en soutenant ainsi le haut du corps incliné vers l'avant. Déplier les bras de manière à ce que les doigts soient dirigés vers le corps, se pencher légèrement en arrière pour intensifier l'étirement.

Aucun matériel nécessaire