Stretching passivo: Brustmuskulatur

Tema
Stretching
Mezzi ausiliari
Ball, Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)
Parte del corpo
Parte superiore
Gruppo muscolare
Brustmuskulatur
Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)
00:30
Descrizione

Stando in piedi con i fianchi divaricati, afferrare l'ausilio con entrambe le mani e portarlo dietro la testa con le braccia piegate (i gomiti sono rivolti di lato). Spingete i gomiti indietro.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Materiale

Per Tn:
1 pallone ►baseball, blitzball/rugby/football, fistball, futsal/football, pallamano, FooBaSKILL, pallavolo
1 bastone ►floorball, intercrosse/lacrosse, nordic walking
1 racchetta ►badminton/speedminton, smolball
1 elastico/bastone da ginnastica con elastico/corda/corda da salto/spinbond

Immagini
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