Stretching dinamico: muscoli del polpaccio

Lavoro individiale

State in piedi con i piedi alla larghezza delle anche, leggermente in avanti e sostenete il corpo contro la parete con le mani. Mantenete le gambe dritte e i piedi piatti sul pavimento (i talloni premuti contro il pavimento). L'allungamento può essere intensificato aumentando il sostegno. Piegare e allungare leggermente le braccia per far rimbalzare la parte superiore del corpo verso le mani e sostenere lo stretching dinamico.

1 parete/muro o simile