Stretching dinamico: muscoli della coscia (schiena)

Tema
Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico
Mezzi ausiliari
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Parte del corpo
Parte inferiore
Gruppo muscolare
Oberschenkelmuskulatur (hinten)
Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)
00:30
Descrizione

Inginocchiarsi di fronte al partner. Allungate una gamba in avanti, afferrate le mani del partner e tirate alternativamente il busto dritto in avanti dondolando. Poi scambiate le gambe.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini
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