Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière)

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Oberschenkelmuskulatur (hinten)

Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)

00:30

Description

Position à genoux face au partenaire. Tendre une jambe vers l'avant, saisir les mains du partenaire et tirer le haut du corps droit vers l'avant en se balançant à tour de rôle. Changer ensuite de jambe

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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