Stretching dinamico: muscoli della coscia (schiena)

Lavoro individiale

Sedersi in posizione eretta, con una gamba tesa in avanti e l'altra piegata (appoggiare la pianta del piede accanto alla gamba tesa sulla coscia, con il ginocchio rivolto verso il lato). Inclinare il busto in avanti e tirarlo verso la punta del piede con la mano corrispondente (lato della gamba tesa). Se non si raggiunge la punta del piede, posizionare la mano il più vicino possibile al piede sullo stinco. Poi cambiare gamba.

Non è richiesto alcun materiale