Stretching dinamico: muscoli della coscia (schiena/interno)

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte inferiore

Gruppo muscolare

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren

Organizzazione

Lavoro a coppie

Durata (mm:ss)

00:15

Descrizione

Entrambi i partecipanti siedono in posizione eretta con le gambe distese e rivolte verso il partner. Premono le piante dei piedi contro quelle del partner (oppure un partecipante tiene le piante dei piedi contro l'interno della parte inferiore delle gambe del partner). I partner uniscono le mani per tirare alternativamente la parte superiore del corpo dell'altro partecipante in avanti (verso di loro) con un movimento oscillante.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

Immagini