Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière/intérieur)

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Partie du corps
Bas du corps
Groupe musculaire
Oberschenkelmuskulatur (hinten), Adduktoren
Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)
00:15
Description

Les deux participants sont assis en position verticale, les jambes écartées et tendues face au partenaire. Appuyer la plante des pieds contre celle du partenaire (ou l'un des participants tient la plante de ses pieds contre l'intérieur de la jambe du partenaire). Les partenaires se donnent la main pour tirer vers l'avant (vers eux) le torse de l'autre participant en se balançant

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Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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Images
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