Stretching dinamico: muscoli del petto / muscoli delle spalle

Tema

Mobilisazione delle articolazioni / stretching dinamico

Mezzi ausiliari

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Parte del corpo

Parte superiore

Gruppo muscolare

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Organizzazione

Lavoro individiale

Durata (mm:ss)

00:30

Descrizione

Da una posizione inginocchiata, inclinare il busto in avanti, con entrambe le braccia distese lateralmente (petto vicino al pavimento), premere le spalle contro il pavimento da un lato mentre si dondola (girare la testa dallo stesso lato). Poi cambiate lato.

Materiale

Non è richiesto alcun materiale

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