Stretching dynamique : muscles pectoraux / muscles des épaules

Travail individuel

D'une position à genoux, pencher le haut du corps vers l'avant, les deux bras tendus vers le côté (poitrine près du sol), appuyer l'épaule d'un côté contre le sol en se balançant (tourner la tête du même côté). Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire