Stretching passivo: muscoli della schiena (sotto)

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con le braccia alte, quindi spostare le braccia in avanti con un angolo (sguardo verso il basso, schiena rotonda) e mantenere la posizione.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale