Étirement passif : muscles du dos (en bas)

Thématique

Étirement

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Milieu du corps

Groupe musculaire

Rückenmuskulatur (unten)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:30

Description

Au niveau des hanches, les bras en élévation, puis ramener les bras vers l'avant en oblique (regard vers le bas, dos rond) et maintenir la position.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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