Passives Stretching: Rückenmuskulatur (unten)

Einzelarbeit

Hüftbreiter Stand mit den Armen in Hochhalte, anschliessend die Arme nach schräg vorne führen (Blick nach unten gerichtet, runder Rücken) und die Position halten.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt