Stretching passivo: muscoli del tronco (laterali)

Lavoro a coppie

I partner stanno schiena contro schiena e si agganciano a vicenda le braccia piegate. Inclinare la parte superiore del corpo di lato. Poi cambiano lato. I partner eseguono il movimento al contrario.

Variazioni:
Rotare la parte superiore del corpo su un lato (invece di inclinarsi).

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione inginocchiata.

Non è richiesto alcun materiale