Étirement passif : muscles du tronc (latéraux)

Travail avec partenaire

Les partenaires se tiennent dos à dos et s'accrochent mutuellement les bras pliés. Basculer le haut du corps sur le côté. Changer ensuite de côté. Les partenaires effectuent le mouvement en miroir.

Variantes:
Tourner le haut du corps d'un côté (au lieu de le basculer).

L'exercice peut également être effectué à genoux.

Aucun matériel nécessaire