Stretching dinamico: muscoli delle spalle

Lavoro individiale

Da una posizione inginocchiata, inclinare la parte superiore del corpo in avanti (petto vicino al pavimento), allungare un braccio in avanti come estensione del corpo e portare l'altro braccio sotto il corpo/ braccio teso dall'altra parte del corpo (braccio rivolto di lato, palmo rivolto verso l'alto). Premere la spalla del braccio spostato lateralmente verso il basso con un movimento oscillatorio e girare la testa in direzione del braccio spostato lateralmente. Poi cambiare lato.

Non è richiesto alcun materiale