Mobilitazione: ginocchio / anca

Lavoro individiale

Con il busto inclinato all'indietro, sostenersi con le braccia dietro la schiena, piegare una gamba e distendere l'altra (entrambe le gambe sollevate dal pavimento). Allungare e piegare le gambe alternativamente.

Variante:
Allungare e piegare entrambe le gambe contemporaneamente.

Non è richiesto alcun materiale