Mobilitazione: spalle

Lavoro individiale

Stare in piedi alla larghezza dei fianchi con un braccio teso davanti a sé. Muovete il braccio all'altezza del petto da un lato all'altro (braccio che punta diagonalmente in avanti o di lato). Poi cambiare lato/braccio.

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale