Mobilisation : épaules

Travail individuel

Au niveau des hanches, un bras tendu en avant. Déplacer le bras d'un côté à l'autre à la hauteur de la poitrine (le bras est dirigé en oblique vers l'avant ou le côté). Ensuite, changer de côté/de bras.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire