Mobilitazione: spalle

Lavoro individiale

In piedi, tenere un braccio davanti a sé all'altezza del petto (palmo rivolto verso il basso). Inclinate il braccio alternativamente su entrambi i lati (palmo rivolto in diagonale verso l'alto). Cambiare lato/braccio di tanto in tanto.

Variante:
Entrambe le braccia contemporaneamente in posizione di mantenimento.

L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale