Mobilitazione: spalle

Lavoro a coppie

I partner stanno in piedi uno di fronte all'altro frontalmente e stendono le braccia alla larghezza delle spalle davanti a loro all'altezza del petto con i palmi rivolti verso l'interno (afferrare le mani dell'altro o premere i palmi contro i dorsi delle mani). Sollevare o abbassare leggermente le braccia in direzioni opposte (movimento simile a quello del volante).

Variante:
L'esercizio può essere eseguito anche in posizione seduta o in ginocchio.

Non è richiesto alcun materiale