Mobilisation : épaules

Travail avec partenaire

Les partenaires se font face et tendent les bras en avant à hauteur de la poitrine, à largeur d'épaules, les paumes des mains étant tournées vers l'intérieur (se prendre les mains ou presser les paumes contre le dos des mains). Lever ou baisser légèrement les bras de manière opposée (mouvement analogue à la commande d'un volant).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Pas besoin de matériel