Mobilisation: Schultern

Partnerarbeit

Die Partner stehen sich frontal gegenüber und strecken die Arme auf Brusthöhe schulterbreit in Vorhalte aus, wobei die Handflächen nach innen zeigen (gegenseitiges Händefassen oder Handflächen an Handrücken pressen). Die Arme gegengleich leicht anheben bzw. absenken (Bewegung analog dem Steuern eines Lenkrades).

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt