Mobilitazione: ginocchio / anca / polso

Lavoro individiale

Stare in piedi su una gamba con la gamba libera piegata/il ginocchio tenuto alto. Circoscrivere la parte inferiore della gamba libera in entrambe le direzioni (variare la circonferenza) e oscillare avanti e indietro (muoversi a destra/sinistra). Cambiare di volta in volta la gamba che gioca o quella che sta in piedi. Allo stesso tempo, tenere l'ausilio con entrambe le mani a circa la larghezza delle spalle ed eseguire movimenti circolari in entrambe le direzioni con i polsi.

Per partecipante:
1 corda/stringa/tubo flessibile