Iniziare dal punto in cui i due triangoli si incontrano in piccoli gruppi. Un gruppo corre facilmente nel triangolo piccolo, l'altro gruppo corre più velocemente nel triangolo grande. L'obiettivo è raggiungere l'angolo in cui i triangoli si incontrano contemporaneamente. Dopo tre giri, si passa senza problemi a un altro controllo/triangolo. Il direttore sportivo stabilisce 3 turni di circa 6-7 minuti ciascuno.
Traccia: a forma di due triangoli di dimensioni diverse che si toccano in un angolo
Livello di intensità: 3 (medio)
Velocità massima: 80-90%
Regola del linguaggio: parlare con frasi complete
Nota: la forma dell'esercizio è adatta a variazioni di tempo e intensità
Variazione:
Cambia i paletti/triangoli dopo solo uno o due giri o cambia regolarmente la dimensione dei triangoli.
