Stretching dinamico: muscoli glutei

Lavoro individiale

Stare in piedi su una gamba sola con le braccia piegate all'altezza del petto, appoggiare il piede della gamba libera sul ginocchio della gamba eretta, piegare il più possibile la gamba eretta formando un angolo retto nell'articolazione del ginocchio ed eseguire movimenti di dondolamento. Poi cambiare lato.

Non è richiesto alcun materiale