Stretching dynamique : muscles fessiers

Travail individuel

En appui sur une jambe, bras croisés à hauteur de la poitrine, poser le pied de la jambe libre sur le genou de la jambe d'appui, fléchir la jambe d'appui jusqu'à obtenir si possible un angle droit dans l'articulation du genou et effectuer des mouvements de bascule. Changer ensuite de côté

Pas besoin de matériel